Voordelen
- Volledig gediplomeerde en gecertificeerde kraamzorg
- Van het allereerste begin tot het einde krijgt u te maken met één persoon
- Kraamzorg op maat
- U weet dus vanaf het begin wie uw kraamverzorgster is
- Meerbaby's kraamzorg werkt samen met KraamZORGopMAAT Kennemerland
- Goede, betrouwbare back-up bij calamiteiten
- Respectvolle benadering
- Persoonlijk contact staat hoog in het vaandel
- Vergoeding vanuit het basispakket
- Alle wensen worden vooraf besproken
- Altijd (indien u dat wenst) het intake-gesprek thuis
- Indien gewenst een kennismakingsgesprek vooraf
- Kraamzorg wordt besproken en zonodig op uw wensen en behoeften afgestemd
- Meerbaby's kraamzorg is 24/7 uur bereikbaar via app, mail en telefoon
- Meerbaby's kraamzorg geeft zorggarantie
- Altijd alle uren zorg die aangevraagd zijn worden op verzoek verleend
- Altijd mogelijkheid tot verlenging
- Minder uren is op verzoek ook mogelijk
- Mogelijkheid uitbreiding na de kraamweek (op eigen kosten)
- Altijd weten waar u aan toe bent
- Gecertificeerde borstvoedingsbegeleiding
- Nauwe samenwerking met lactatiekundige Liesbeth van Amerongen
- Nauwe samenwerking met alle verloskundige-praktijken
- Meerbabys's kraamzorg levert zorg voor alle verzekeraars in Nederland
- Zorg volgens het LIP
- Ingeschreven bij het Kenniscentrum Kraamzorg
- Aangesloten bij Stichting Zorggeschil
- Aangesloten bij NBvK
- Aangesloten bij ZZP Kennemerland kraamverzorgende
- Aangesloten bij ZZP Nederland
- Aangesloten bij Kraamzorg 1op1
- Aangesloten bij Kraamzorggezocht
- Volledig ingevuld naslagwerk in de vorm van een zorgdossier
- Nascholingen om volledig geccertificeerd te blijven
Oefeningen: tijdens de bevalling, voor, in en na het kraambed
Tips en adviezen tijdens de bevalling
Oefeningen voor, in en na het kraambed
Neem je kraambed en blijf de eerste 8 dagen veel op en rond het bed. Geef je bekken wat rust door niet veel te lopen of trap te lopen.
Liggend op de rug, benen gebogen, voeten tegen elkaar de knieën langzaam uit elkaar laten gaan.
Zo even blijven liggen.
Bekkenbodem spieren:
Begin met bewust te voelen wat er anders is aan de bekkenbodem spieren, ga er met je aandacht en ademhaling naar toe en probeer voorzichtig iets aan te spannen.
Als dat lukt breid je de oefening uit naar de lift oefening. Uiteindelijk moet je de bekkenbodem spieren in stapjes kunnen aanspannen, vast kunnen houden op een etage én op de bovenste etage en langzaam weer los kunnen laten.
Doe de lift oefening in eerste instantie liggend. (later ook in andere houdingen, wel 20 x op een dag)
Liggend op de rug, benen gebogen, evt. opgerolde handdoek in de onderrug:
Duw de voeten in de grond en voel dat de bekkenbodem spieren iets aanspannen. Span de bekkenbodem spieren ook aan terwijl je je voeten in de grond duwt.
Duw ook de hielen wat meer in de grond en trek de achterkant van de bekkenbodem spieren op (anus optrekken, buik inhoud iets opduwen)
Duw ook de tenen wat meer in de grond en trek juist de voorkant wat meer op (vagina op trekken)
Buikspieren:
Eerst moet je weer wat grip hebben op de bekkenbodem spieren voordat je hier mee begint.
Liggend op de zij: Basisspanning maken, terwijl je uitademt. (buik aan de onderkant naar je toe maar vooral ritssluiting van strakke spijkerbroek dicht trekken)
Basisspanning met accent op schuine buikspieren (via schuine lijn van onderste lies richting ribben aan de bovenkant).
Liggend op de rug, benen gebogen:
Maak één voet iets lichter zonder dat je op de andere voet meer druk zet en wissel dit af. Voel goed of je bekken niet mee beweegt en probeer laag in je buik met je vingers te voelen of je diepere buikspieren iets aanspannen.
Doe het ook met bewust de basisspanning van de buikspieren.(let erop dat je een lichte holling in je rug houdt, leg evt. een opgerolde handdoek in je onderrug)
Doe niet te snel te zware oefeningen!